Enginar Temizlenmiş
Enginar, sahip olduğu demir ve antioksidan içeriği ile özellikle demir eksikliği yaşayanlara önerilen bri sebze türüdür. Genellikle en az enginar kadar sağlıklı olan zeytinyağı ile hazırlanarak tüketilen enginar, sağlıklı ve tüketmesi son derece lezzetli sebzeler arasında gelmektedir. 100 gramında ortalama olarak 40 kalori bulunan enginar, günümüzde kahve ve çay tüketimine bağlı olarak artan demir eksikliği için uzmanların bolca tüketilmesini önerdiği sebzelerin arasında gelmektedir. Ayrıca enginarın özellikle karaciğer yağlanmasına karşı etkili olan, yemeği genellikle haşlanmış garnitür karışımı ve zeytinyağı ile hazırlanan bir sebze olarak karşımıza çıkmaktadır.
Enginar Mevsimi Ne Zaman?
Enginar mevsimi, İlkbahardır. Beslenme uzmanı ve diyetisyenler genellikle yılın Nisan ve Mayıs Ayları için enginar önermektedirler. Depolama olanaklarının artması, başta kış ayları olmak üzere dört mevsim enginar tüketimini mümkün hale getirmiştir.
Enginar Kilosu Ne Kadar? 2022 Enginar Fiyatları
Enginar, ayıklanması zor bir sebze olarak karşımıza çıkmaktadır ve bu nedenle genellikle ayıklanmış olarak tüketiciye sunulur. Ayıklanmış enginar, zeytinyağlı yemeği hazırlanarak tüketilebilecek bir sebzedir ve genellikle tane ile satılır. 2022 Enginar fiyatı tane başına 15 TL – 17 TL arasında değişmektedir. Bir kilogram enginar, ortalama olarak 3 – 4 tane enginar anlamına gelir ve buradan hareketle enginar kilogram fiyatı hesabı yapabilirsiniz. Ayıklaması zor bir sebze olduğu için enginar, genellikle ayıklanmış olarak satılmaktadır.
Enginar Hangi Organa İyi Gelir? Enginar Faydaları Nelerdir?
Enginarın faydaları, sebzenin yüksek lif yapısına ek olarak kendine has özgün içeriğinden dolayı oldukça fazladır. Karaciğer yağlanmasına iyi gelen enginar aynı zamanda antioksidanlar, lif ve vitaminler açısından zengindir. Enginar karaciğere iyi gelen bir sebze olarak bilinir ve çeşitli karaciğer rahatsızlığı yaşayanlara önerilir. Kötü kolesterol değeri (LDL) yüksek olanlara, diyabet ve fazla kilo sahibi olanlara önerilen enginar, kanser için etkili bir koruyucudur ve kanı zehirli maddelerden temizlediği bilinir. Bir adet ayıklanmış enginar, 30 – 35 kalori arasında değişen bir besin değerine sahiptir.
Enginar faydaları arasında en dikkat çekeni ise, demir eksikliğine karşı etkili bir sebze oluşudur. Günümüzde çay ve kahve gibi içeceklerin fazlaca tüketilmesi, demir eksikliğine neden olabilir ve enginar, demirin vücuda alınmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda da kanı temizleyerek zehirli maddelerden arındırır.
Enginarın meze olarak satışı sitemizde mevcuttur. Dilerseniz link üzerinden bakabilirsiniz. Enginar Mezesi